Tiistai 30.09.2008

Flunssa edelleen painaa päälle. Varsinkin iltaisin ja öisin on hankalampaa. Ei uskalla urheilla vaikka mieli tekis… 😦

Sunnuntai 28.09.2008

Dani ja Danin kaveri Lare olivat 4 tuntia surffaamassa Munkkiniemessä. Dani Naalin vanhalla (-08) 80-litraisella Evo:lla ja 5,5 m2:llä ja Lare Rio:lla ja 6 m2 Focuksella. Dani kehui lautaa helpoksi ja kivaksi ajaa 🙂 . Itse olin rannalla kuvaamassa ja höpöttelemässä useammankin surffarin kanssa. Aika meni ihan hyvin rannallakin flunssan takia. Ääni kateissa edelleen… 😦 .

Ensi viikko menee Tampereella…ilman surffausta 😦 . Seuraavan kerran aikaisintaan lauantaina vesille.

Advertisement

Lauantai 27.09.2008

Tasan viikko sitten kehuin, etten ole ollut kertaakaan kipeänä tänä vuonna ja tietty heti tulikin flunssa. Keskiviikkona alkoi tuntua keuhkotorvessa ja vaikka kuinka itse ”lääkitsin” niin se vain paheni. Nyt on ääni aivan täysin kateissa 😦 …eli se niistä hyvistä viikonloppu keleistä. Pitää ottaa rauhallisesti! Olen kyllä luvannut viedä Danin vesille, jos tuulee hyvin…

GEMINI WORLDS 2008 -kisajärjestäjät saivat tehtyä ”slide”-kuvasysteemin omille sivuilleen:

http://www.cnangoulins.com/dotclear/?2008/06/05/86-world-tandem-gemini

Keskiviikko 24.09.2008

Kävimme ”Personal Trainerini” kanssa uutta talviharjoitusohjelmaani läpi salilla. Tulemme panostamaan liikkeiden monipuolisuudella, hapenottokyvyllä ja liikkeillä, jotka tukevat purjelautailussa tarvitsemia lihasryhmiä. ”Juji” tekee ohjelman minulle ja liitän sen tänne blogiini kaikkien luettavaksi ja kokeiltavaksi.

Ensimmäisen treenikerran jälkeen jäi hyvä fiilis ja seuraavana päivänä (tänään torstaina) ei mikään paikka kipeänä eli käytin juuri niitä lihasryhmiä, joita käytän surffatessakin. Hapenottokyky on tosi hyvässä kunnossa. Vedin soutulaitteella ”yhden startin” läpi – 20 minuuttia kevyttuulista pumppausta mielikuvaharjoitteena. Suljin silmät, loin itselleni kisalatautumisen ja fiiliksen, lähtö…vapaisiin tuuliin pääseminen, oman johtopaikan säilyttäminen, isojen purjeiden ohiajo, lenssillä johtopaikan takaisin ottaminen pumppauksella, tiukat poijutilanteet ja johdon ylläpitäminen, uusi kryssi ja tilanteen rauhoittaminen, slööri ja loppuun saakka pumppausta ja voittoon pääseminen. Ei ollut pulssimittaria, mutta tunnelma oli kuin Raceboardin SM:ssä Haminassa. 🙂  Tämän päälle uusien liikkeiden läpikäymistä eli ”Coren” hallintaa ja vahvistamista.

Tiistai 23.09.2008

Ohjattua syvävenyttelyä.

Pitkästä aikaa pääsin venyttelemään. Olipa paikat jäykkänä. Ohjaaja kävi muutaman kerran vähän jeesaamassa ja tuomassa erilaisia tukivälineitä (pallo), joilla sain tuettua tasapainoani. Hän sanoikin, että ”onpas hiukan tukossa”, kun yritti korjata asentoani yhdessä venytyksessä. Aivan uusia liikkeitä, joissa paikat paukahtelivat ja poksahtelivat auki. Hyvä fiilis jäi tunnin jälkeen. Harmi vaan, että seuraavan viikon tunti jää väliin… Kroppani vaatii ehdottomasti tätä!!!

Maanantai 22.09.2008

272 kävijää eilen blogissani! HIENOA! Toiseksi korkein kävijämäärä 5 kuukauden aikana.

Päivän treenit vielä tekemättä…

Sunnuntai 21.09.2008

Talviharjoituskausi jatkuu 🙂 :

– Aamulla vajaa tunnin lenkki, juoksua ja kävelyä välillä. Keuhkot hyvässä kunnossa, jaksaa hyvin vetää eikä hengästy eli surffauksesta ja sykkeen nostatuksesta on ollut paljon hyötyä. Jalat vaan olivat ihmeissään, että mitäs tässä pitäis tehdä..”eiks me päästäis autolla…” 😉 Ihan jees juttu vaikken ikinä ole tykännyt juoksemisesta…joskus olenkin leikkimielisesti todennut, että ”juokseminen on _______ hommaa!” …niin paljon rakastan sitä! Suosittelen kuitenkin sitä! Spinningi tai mikä cyclingi se oikein nykyään oikein on…siitä mä tykkään!!!

Iltapäivällä tyttäreni kanssa tunnin sulkapallo- ja lentopallotreeni! Tosi hyvä päätös päivälle!

Kävimme heittämässä Danin pikkukamoja Melstenin konttiin, sillä tällä viikolla joudumme luopumaan ”matkailuautostamme” 😦 .

Perjantai 19.09.2008

Talviharjoituskausi alkoi! Kävin ohjatussa kuntopiirijumpassa. Tunnin hikitreeni. Vaikka tiedän olevani hyvässä fyysisessä kunnossa, huomasin tehdessäni vatsalihasliikkeitä rasittuvani tosi nopeasti. Surffatessa jännitän vatsalihaksiani saadakseni parhaan mahdollisen ajoasennon. Mutta näköjään rasitus on erilaista kuin normivatsalihastreeniä tehdessä. Mutta tästä on hyvä jatkaa, syvävenyttelyjä, kuntopiiriä, lenkkiä, sulkapalloa ja puntteja. Mittasin painoni kuntopiirijumpan jälkeen…75,5 kg!!! Näköjään Ranskan matka tiputti pari kiloa elopainoa pois!

Sain tänään mielenkiintoisen tarjouksen, johon jouduin ikävä kyllä sanomaan Ei kiitos! Talvikauden aioin pyhittää perheelleni ja satunnaisiin lyhyisiin treenireissuihin etelän lämpöön ja kelkkailuun, jos lunta saadaan tarpeeksi! But just for fun…

…niin…ja Danin treenikuvioihin on tulossa ammattimaista ohjausta…mutta siitä myöhemmin! 🙂

Torstai 18.09.2008

http://atlanticwind.free.fr/indexenglish.html

Kuva Dave Fletcher

MM-HOPEAA!!!!

Takaisin turvallisessa kotiSuomessa…! 🙂

12.-14.9.2008 oli Ranskan La Rochellessa GEMINI WORLDS -kisat, joista saimme hopeaa! Kultakin oli lähellä, mutta se ei vielä tänä vuonna tullut 😉 !

Saavuimme pari tuntia sitten satamaan ja yritän tänään raapustella raporttia kisoista. Ei voi sanoa 10 päivän kisareissua lomaksi vaan ihan täydeksi työksi! Yhtään hetkeä ei ollut, että olisi voinut suunnitella jotain muuta kuin kisoihin liittyvää toimintaa tai siihen valmistautumista! Dani meneekin tänään jo kouluun ja minä huomenna töihin!

Raportti löytyy GEMINI WORLDS sivulta (oikealta). Kirjoittelen sitä pätkittäin…häiriötekijöitä koko ajan… 😉

RAPORTTI VALMIS!!! Katso GEMINI WORLDS 2008 !!! (Lisään vain kuvia)

Lauantai 05.09.2008

Viimeinen eli 7. Raceboard Ranking ja samalla Pentalan Lenkki -matkapurjehdus!

9,5 m2 -luokan voitto ja Pentalan Lenkillä koko porukan 7.

Tämä osakilpailuvoitto varmisti voittoni koko kauden Raceboard Ranking 9,5 m2 – luokassa.

Raporttia seuraa…