Perjantai 17.10.2008

19 10 2008

Ohjattua kuntopiiritreeniä tunnin verran. Hyvin jaksoin vetää, vaikkakin ihan selvästi kahden viimeisen päivän soutu (=pumppu) treenit painoivat päälle. Meinaan pitää viikonlopun ihan vapaata treeneistä.

Illalla kävimme Danin kanssa tämän vuoden Formulaluokan Suomenmestarin Jon Törnwallin 35-v. päivillä. Surffikavereita oli tupa täynnä ja syötävää, juotavaa ja ohjelmaa riitti🙂 . Pippalot olivat surfhenkiset ja osa porukoista oli pukeutunut sen mukaan. Olisittepa nähneet Oksan ja Ninan asut…jopa Boratkin olisi mennyt kalpeaksi…😉


Toiminnot

Information

3 responses

20 10 2008
Jouni

Missä kuvat bileistä?
Teitkö kuntopiiriä aerobisesti vai anaerobisesti?
1001

20 10 2008
blinifin6

En kehtaa laittaa kuvia, sillä nämä sivut muuttuisivat samantien K18-sivuiksi! Jon voisi tietty lähettää kuvan hänen valkoisesta sohvasta, johon on siirtynyt FIN-999 numerot (mustalla tussilla) numeron omistajan paljaista pakaroista…😉

Kuntopiiristä…välillä vedin ihan löysästi (=”kuhan heiluttelin lapasia”)😉 ja välillä taas otin kunnon spurtteja hyppy ja pomppimisrasteilla. Kahden kierroksen jälkeen mitattiin itse pulssi, joka oli alhainen…140-150…

Viikonloppu meni ilman treenejä vaikkakin niistäkin alkoi olemaan jo sunnuntaina vieroitusoireita… Täysin lepoa!

20 10 2008
Jouni

Joo… en mä Oksan pakaroita oliskaan halunnut nähdä… Ninan sen sijaan voisi kiinnostaa.
140-150 syke EI ole alhainen!
130-120 syke on alhainen, ts. pysyt vielä aerobisella tasolla.
Ota ne treenit löysemmin, katso sekkarista 10s. ja kerro mitatut sykkeet 6:lla, niin tiedät missä mennään.
Viimeiset neljä treeniä oot vetänyt anaerobisella tasolla, palauta nyt vaikka kävelylenkillä tai kevyellä uinnilla pari harkkaa (yli tunnin tai kunnes tuntuu taas hyvältä liikkua), niin saat maitohapot pois jäsenistä nopeammin ja seuraavat kovat harkat menevät taas paljon helpommin.
1001

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s




%d bloggers like this: