Kuntopiiritreeni. Tunti alkoi ohjatulla lämmittelyllä 10 min, sen jälkeen 45 sekunttia per liike, lyhyt lepo (20 sek) ja uusi liike. Vedettiin laatikoittain eli yhdessä laatikossa oli kuusi liikettä ja tämä vedettiin kaksi kertaa peräkkäin, lepo ja laatikon vaihto. Laatikoita 4 kappaletta. Sykkeet pysyivät kolmessa laatikossa 120-140 ja viimeisessä, jossa oli pomppimisia, syke nousi 160:een. Loppuun venyttelyä 10 min (liian vähän) – jatkan normaalisti itse vielä omilla venyttelyillä. Keskiarvopulssi n.130 / 50 min.
Iltapäivällä sponssineuvotteluita… 😉 Niistä myöhemmin!!!
Huomenna Navigare -kuvauksia! Kovaa tuulta luvassa.
BliniFin6's Weblog 
Jätä kommentti