Perjantai 23.10.2008

24 10 2008

Kuntopiiritreeni. Tunti alkoi ohjatulla lämmittelyllä 10 min, sen jälkeen 45 sekunttia per liike, lyhyt lepo (20 sek) ja uusi liike. Vedettiin laatikoittain eli yhdessä laatikossa oli kuusi liikettä ja tämä vedettiin kaksi kertaa peräkkäin, lepo ja laatikon vaihto. Laatikoita 4 kappaletta. Sykkeet pysyivät kolmessa laatikossa 120-140 ja viimeisessä, jossa oli pomppimisia, syke nousi 160:een. Loppuun venyttelyä 10 min (liian vähän) – jatkan normaalisti itse vielä omilla venyttelyillä. Keskiarvopulssi n.130 / 50 min.

Iltapäivällä sponssineuvotteluita…😉 Niistä myöhemmin!!!

Huomenna Navigare -kuvauksia! Kovaa tuulta luvassa.


Toiminnot

Information

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s




%d bloggers like this: