Keskiviikko 31.12.2008

31 12 2008

Viimeiset pari päivää menikin sitten ihan rauhallisesti ilman mitään kummoisempia treenejä. Maanantain lenkin jälkeen jalat ovat olleet vähän kipeät – varsinkin lonkat… no, se johtuu siitä, ettei ole tullut lenkkeiltyä.Mutta perjantaina alkaa sitten uusi elämä ja uudet treenit uuden yhteistyökumppanini kanssa – CMS-ketjun FOREVERCLUBin (Varisto) kanssa. Sieltä saan hyvää ja monipuolista treeniapua ja ohjeita harjoitteluun. Erityisesti minua kiinnostaa spinning, bodypump, venyttelyt, jooga ja tietty puntit ja indoor rowing, joka liikeradoiltaan ja rasitukseltaan muistuttaa paljon surffausta. Harmi, etten saanut Dania vielä sopimuksen myötä samalle salille treenaamaan, sillä hän on alle 16-v. Pitää Danin kanssa käydä toisilla saleilla, jonne hän pääsee ja treenata monipuolisesti.

Tämä vuosi on ollut käänteentekevä meillä surffauksessa, minulla ja Danilla. Yritän huomenna ehtiä tehdä sen lupaamani yhteenvedon kuluneesta kaudesta 2008. Mutta sitä ennen…

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE BLOGIANI LUKENEILLE JA KIITOKSIA HYVÄSTÄ SEURASTA! 🙂 ENSI VUONNA MENNÄÄN ENTISTÄKIN KOVEMPAA… VESILLÄ!

Toivottaapi Blini ja Dani

tandem11

Kuva Heikki Reijonen – Paikka Sääksjärvi.





Maanantai 29.12.2008

30 12 2008

Tunnin lenkki tutussa raskaassa maastossa. Hapenottokyky on kunnossa kuukauden treenipaussin jälkeen. Jaloissa tuntui vain taas äkkiseltään oudolta juokseminen. Alku menee hyvin aina lenkistä, kun suurin osa alamäkeä tai tasaista, mutta viimeinen kolmannes onkin yhtä helvettiä ylämäkineen. Väsyin aivan samalla lailla samoissa paikoissa kuin ennenkin ennen jalkaleikkausta ja flunssia. Joten No Hätä… 😉

Illalla ”Tuloksellisia Sponsorineuvotteluja”… 😉 Niistä uudessa blogissa ensi vuoden puolella!!! 🙂





Lauantaina 27.12.2008

28 12 2008

Tunnin treenit Danin kanssa salilla. Sulkista, puntteja ja venyttelyjä. Hyvät treenit! 🙂 Poika tekee ihan täysin niin kuin ohjaan häntä tekemään. Pitää osata kertoa, miksi mitäkin liikettä tehdään.





Perjantai 26.12.2008

27 12 2008

Punttisalitreenit.

Alkuun 10 min. polkulaitteella. 1428 polkaisua. Olisi voinut jatkaa pitempäänkin…tuntui sen verran hyvältä…hiki tuli vasta ihan viimeisen puolentoista minuutin aikana ja pulssi oli vähän yli 120. —> Parin minuutin paussi ja päälle 10 min. soutua. 2328 metriä ilman mitään irtiottoja. Halusin vain seurata kroppani reaktioita flunssan jälkeen. Pientä köhää vielä…-kele 😦 Maksimisyke lopussa 151.

Soudun jälkeen kuntopiirisysteemillä muutama jalkatreeni…kyykkyä, prässiä, pohkeita, reisiä, pakaroita ja erityisesti päkiöillä treeniä (=formulalla tosi alas ajaessa joutuu olemaan tosi paljon aivan varpaillaan).

Hyvä fiilis treenin jälkeen. Illalla vielä vajaa tunnin lenkki Danin kanssa.





Torstai 25.12.2008

27 12 2008

Tunnin treenit salilla Danin kanssa. Sulkapalloa, puntteja ja venyttelyä.





Torstai 25.12.2008

25 12 2008

Vuosi alkaa olemaan lopuillaan. Teen vielä yhteenvedon kuluneesta kaudesta ja ensi vuonna jatkan uudella Surffiblogilla. Eilen illalla aloitin blogin tekemistä. Löydät sen osoitteesta:

http://blinifin6.blogspot.com/

Käy tsekkaamassa ja kerro, jos huomaat virheitä tms. sivujen rakentelussa. Ko.sivut ovat helpommat, kun ne ovat täysin kotimaisella kielellä ohjeistetut 😉 .

Rakentelen sivuja vähitellen, teen linkkejä ja aivan uusia sivuja…katsotaan, mitä ATK-taidoton saa aikaiseksi 😉 Heh!





Keskiviikko 24.12.2008

24 12 2008

JOULUAATTO!

HAUSKAA JOULUA KAIKILLE!

Meillä joulupukki kävi ja toi mm. uuden 3,7 m2 Gatorin Danille. Vatsa täynnä jouluruokaa ja suklaata. Huomenna täytyy lähteä kinkun polttoihin ja aloittaa taas fyysiset treenit.

kuva23841

kuva2386