Punttisalitreenit.
Alkuun 10 min. polkulaitteella. 1428 polkaisua. Olisi voinut jatkaa pitempäänkin…tuntui sen verran hyvältä…hiki tuli vasta ihan viimeisen puolentoista minuutin aikana ja pulssi oli vähän yli 120. —> Parin minuutin paussi ja päälle 10 min. soutua. 2328 metriä ilman mitään irtiottoja. Halusin vain seurata kroppani reaktioita flunssan jälkeen. Pientä köhää vielä…-kele 😦 Maksimisyke lopussa 151.
Soudun jälkeen kuntopiirisysteemillä muutama jalkatreeni…kyykkyä, prässiä, pohkeita, reisiä, pakaroita ja erityisesti päkiöillä treeniä (=formulalla tosi alas ajaessa joutuu olemaan tosi paljon aivan varpaillaan).
Hyvä fiilis treenin jälkeen. Illalla vielä vajaa tunnin lenkki Danin kanssa.
BliniFin6's Weblog 
Vastaa